Почему после диеты быстро набирается вес

Часто девушки или женщины садятся на диету с целью сбросить лишние килограммы и после диеты возвращаются к нормальному потреблению пищи. Однако бывает, что результаты оказываются довольно-таки удручающими. Причиной этому является то, что сбрасываемый вес может быть далеко не лишним в организме. Так почему после диеты быстро набирается вес?

Почему после диеты быстро набирается вес

Почему после диеты быстро возвращается вес

Так как организм сам занимается регулировкой различных физиологических процессов, таких как поддержание температуры, регулирует состав крови, также он поддерживает и некоторое количество жировой ткани. Если во время диеты был сброшен «нужный вес», то естественно, что при переходе на обычное питание организм восполняет потерянные жировые ресурсы.

Однако в свою очередь, если вес всё же оказался лишним, тогда есть возможность удержать получившийся вес после диеты. Организм способен расстаться с лишними килограммами, при условии его поддержки. Не следует жёстко урезать питание, ограничивая организм в получении различных питательных веществ. Необходимо питаться нормально, но чтобы не набирать снова лишние кило, следует придерживаться «правила тарелки».

Нужно визуально разделить тарелку на четыре части. В первые две поместить овощи и фрукты, в третью часть белковую пищу, а четвертую заполнить углеводами. Такое правило необходимо соблюдать при каждом приеме пищи. Почему после диеты быстро набирается вес и какие будут плюсы? Плюсы этого метода в том, что исключается необходимость подсчитывать калории, употребляется сбалансированная еда, отсутствуют ограничения в потребляемых продуктах.

Конечно же организму нелегко будет привыкнуть к такому правилу приема пищи, но со временем всё войдёт в норму. И такое питание для организма станет обыденностью.

Почему после диеты быстро набирается вес

Будет ли польза от БАДов?

Также для облегчения процесса привыкания, можно принимать различные БАДы для похудения. В состав БАДов входят гарсиния, пектин, клетчатка, различные белки и растительные вещества. Эти препараты подавляют желание употреблять сладкое и способствуют нормализации аппетита. Хорошим подспорьем для поддержания фигуры будет занятие физическими упражнениями.

Также для поддержания фигуры следует:

  • Акцентировать внимание на тушёных и варёных блюдах.
  • Уменьшить потребление жареного мяса, рыбы.
  • Исключить различные добавки.
  • Готовить только из натуральных продуктов.
  • Не питаться во время просмотра фильма или чтения книги.

И тогда вопрос почему после диеты быстро набирается вес вас не будет больше касаться.